पार्टनरहरू बीचको सम्बन्धको बल कायम राख्न यौन सम्बन्ध महत्त्वपूर्ण छ। यौन जीवन सुधार गर्न, व्यक्तिले विभिन्न प्रकारका नुस्खेहरू प्रयोग गर्छन्, तर के तपाईंलाई थाहा छ कि खाने र पिउनेले पनि यौन जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्छ। सेक्सको अघि तपाईले के खानुहुन्छ यसले तपाईको सेक्सुअल शक्तिमा असर गर्छ। विज्ञहरू के जान्दछन् सेक्स अघि के चीजहरू खानुपर्दछ र के बेवास्ता गर्नुपर्दछ।

अनार– अनारलाई यौन शक्ति र प्रजनन क्षमता बढाउन धेरै लाभदायक मानिन्छ। विज्ञहरू भन्छन कि अनारको रस पिउँदा मनोभाव बढ्छ, रगत प्रवाह बढ्छ र टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढ्छ।
चकलेट – त्यहाँ चकलेट र रोमान्स को एक गहिरो बॉन्ड छ। चकलेट खानेले हर्मोन सेरोटोनिन बनाउँदछ, जसको कारण मूड राम्रो छ। सेक्स भन्दा पहिले चकलेट खानेले चिन्ता हटाउँदछ र सेक्स ड्राइभ सुधार गर्दछ। थप रूपमा, चकलेटमा फेनिलालेथिलेमाइन हुन्छ जसले यौन इच्छा बढाउँदछ।

पालक – हरियो पालक मा धेरै म्याग्नीशियम, जो टेस्टोस्टेरोनको स्तर बढाउन काम गर्दछ। फलामका पालकमा फेला पर्दछ जुन सेक्स ड्राइभ बढाउँदछ। यो विशेष गरी महिलाको यौन चाहना र सन्तुष्टि बढाउन मद्दत गर्दछ।

तरबूज– तरबूजमा एमिनो एसिड हुन्छ जसलाई सिट्रिनलाइन भनिन्छ। शरीरमा प्रवेश गरेपछि, यो अर्जिनिन एमिनो एसिडमा परिणत हुन्छ। यसको कारणले गर्दा, रक्त नलीहरू शिथिल हुन्छन् र यौन अंग अझ राम्रोसँग काम गर्न सक्षम हुन्छ। तरबूज शरीरमा भियग्राले जस्तै गरी काम गर्दछ ईरेक्टाइल डिसफंक्शन रोक्नको लागि।

स्ट्रबेरी– स्ट्रॉबेरी भिटामिन सीमा धनी छन्, जसको कारण चिन्ता हटाइन्छ र सेक्स ड्राइभ बढ्छ। स्ट्रबेरी खानेले शरीरमा अक्सीटोसिन हार्मोन उत्पन्न गर्छ, जसलाई प्रेम हर्मोन पनि भनिन्छ। यो यौन इच्छा संग सम्बन्धित छ।

कफी वा चिया– कफी र चियामा क्याफिनको एक धेरै हुन्छन् जसले स्नायु प्रणालीलाई असर गर्दछ। यसले सेक्सको बखत पुरुषहरूको प्रदर्शन चिन्ता हटाउँदछ। क्याफिनले इरेक्टाइल डिसफंक्शनको सम्भावना पनि कम गर्दछ। सुत्नुभन्दा पहिले तुरुन्त कफी वा चिया नपिउनुहोस्, अन्यथा तपाईंलाई निदाउन समस्या हुन सक्छ।

वसायुक्त माछा – ओमेगा ३ वसायुक्त माछा जस्तै सामन, सार्डिनहरू र म्याकेरलमा प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यस स्वस्थ वसाले शरीरमा सूजन कम गर्दछ, जसले राम्रो यौन स्वास्थ्यतर्फ लैजान्छ। यदि तपाईं शाकाहारी हुनुहुन्छ भने, फ्लेक्स बीउ, चिया बिउ र ओमेगा घ को लागि अखरोट खानुहोस्।

यी चीजहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्( स्वस्थ यौन जीवनका लागि, केहि चीजहरू रक्सी जोगिनु महत्त्वपूर्ण छ। रक्सीको अधिक टेस्टोस्टेरोनको स्तर कम गर्दछ। यसले स्नायु प्रणालीमा असर गर्छ र यस कारण सेक्स ड्राइभ कम हुन्छ। यस बाहेक, सेक्सु गर्नु अघि मासु र माखन जस्तो संतृप्त बोसो चीज कहिले पनि नखाउनुहोस्। यसले रगत प्रवाह सुस्त गर्दछ र यौन इच्छा कम गर्दछ।